呼吸时的膈肌运动呼吸时如果膈肌能够正常的下沉与上升

核心收紧≠腹横肌收紧 决定你核心能不能收紧的竟然不是腹横肌，而是膈肌，膈肌作为附着在胸腔下沿，其形状就像一只向上撑开的小水母，这块肌肉只有两个功能，在良好呼吸模式状态吸气时能够收缩并且向下压缩，呼气向上升恢复原有形态，但这块肌肉却是我们内核心最重要的一块肌肉#运动解剖 #健身干货 #健身教学

胸椎曲度的重要性‼️ 健身5年胸椎变直后，我经历了： ⚠️ 呼吸短促⚠️ 喉咙反复发炎⚠️睡眠质量很差 直到学会【膈肌呼吸】+做了【胸椎灵活性训练】， 现在训练时呼吸更顺畅，喉咙的异物感也减轻了！ （效果因人而异，有问题先看医生哦）" #运动康复 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普 #健身

自带敏感肌的狗子，被吓到是什么状态？

呼吸肌受损，多久才能恢复如初？康复指南来了！

生娃后大肚腩小腹凸出，腰两侧赘肉很多，想要紧致的腹部，这个呼吸哑铃真的很好用，它增加了负重帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强，坚持每天100个腹平了腰细了，肉肉也紧致有型了#呼吸训练 #膈肌训练 #腹式呼吸 #核心力量

#备赛之路 就是这个状态！爽#增肌

睡前知识小课堂！揭秘青蛙冬眠时的呼吸秘密——皮肤呼吸

别整那些没用的，腹式呼吸每天锻炼100-200下，坚持一段时间惊艳自己#腹式呼吸 #腹横肌 #居家锻炼 #呼吸哑铃 #瘦肚子

音乐节散场时观众们的状态

不同搭档时潘玮柏的状态

队伍等刷圈时的状态！