一口气讲解关于高血压的真相：注意预警信号，做好3点预防 #高血压、#一口气讲透健康知识点、 #抖出健康知识宝藏、#心血管、#血压

别再被骗了！血液粘稠不存在！不要乱吃保健品 快告诉家里的长辈吧。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #血液粘稠 #一口气讲透健康知识点 #避坑指南

熬夜赶方案后连私护都想摆烂但用水花透真不用费劲儿挤一点温和清洁弱酸还护着敏感处打工人的懒癌都被治好了草本护理

身上这三种常见的“痘”，别再自己瞎处理了，小心越搞越严重！ 医生一条视频教你正确处理#火疖子 #细菌性毛囊炎 #前胸后背痘 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知

女生们请去阅读硬核脑科学：《重塑杏仁核》《基因传》《食欲的新科学》《发炎的大脑》 你会认识到：影响情绪的生物学机制是大脑的杏仁核，神经递质，肾上腺轴，遗传因素 ，前额叶皮层，海马体和前扣带回结构组成的情绪网络。 杏仁核过度活跃且敏感，人就会持续处于警觉状态，触发逃跑或战斗或僵住； 当神经递质分泌异常时，比如GABA、血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等，过度分泌或较少分泌都会让大脑就像失去了镇定剂。 还会认识到：皮质醇慢性且长期偏高会损伤海马体，使记忆和调节情绪的区域萎缩 同时焦虑情绪具有“家族聚集性

别再误解膝骨关节炎！5分钟带你看透它 膝关节骨关节炎到底是怎么回事?哪些人是易患病人群？有哪些高危因素？应该怎么去治疗？日常生活有哪些预防的好方法？一条视频让你不再困惑。#膝关节骨关节炎 #膝关节痛 #健康科普#一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏

你几岁，身体说了不算！1分钟测出你的“真实代谢年龄”！ 90%的人都已“提前衰老”！ 别再怪熬夜了！ 让你悄悄变胖、精力变差、皮肤变垮的5大元凶，就藏在你的体检报告里！ 特别是第5个，瘦子也躲不过！ 视频最后揭秘哈佛大学都在用的【终极懒人法则】， 不节食、不运动，科学逆转衰老！ 快 @ 你最关心的TA，一起“逆天改命”！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #亮曰代谢健康 #100个健康真相

别再空腹晨跑了！跑前吃对这一口，燃脂效率翻倍，还保住肌肉！ 你是不是也以为，清晨饿着肚子跑步是燃脂的“黄金时间”？ 殊不知，这个看似健康的习惯，可能让你辛辛苦苦练出的肌肉，正在悄悄流失！ 本期视频将为你揭开“空腹晨跑”背后的真相。 我们会深入探讨为什么在能量极度缺乏时，身体会选择分解宝贵的肌肉而非脂肪，以及这会如何导致你头晕、乏力，运动效果大打折扣。 但别担心！解决方案比你想象的简单得多。 我们将分享一个科学的“跑前跑后”饮食策略。只需在跑前吃对一小口，就能给身体发出正确信号，让它安心燃烧脂肪；跑后一顿完