平板支撑1组3分钟,1组2分30秒 今天的意志力不足,没有天赋那就一直重复#7月15#遇见更好的自己

泡脚15分钟平板支撑1组4分30秒 人到中年，养发是细节，养身材是态度，养心是归宿#12月4日#遇见更好的自己

平板支撑1组4分10秒1组3分10秒 拥有今天就好好感受今天 不要陷于过期的心事和未来的焦虑中 重要的不是昨日 不是未来 而是此时此刻 是当下#10月21日#遇见更好的自己

平板支撑1组3分10秒 不撑会这里实属有点冷，8月的最后一天换个地方撑一撑#8月31日#遇见更好的自己

平板支撑1组3分20秒 当你把所有的力气用来浇灌自己，你会发现比费力讨好任何人都值得#8月30日#遇见更好的自己

800米训练成功破4，刷新训练最佳。之前训练最佳是4分5秒，到比赛时兴奋才破的4分，一个月后比赛目标3分50#中长跑 #田径 #800米 #橙橙爱跑步

泡脚15分钟 平板支撑1组5分10秒 年龄4开头的第一撑 新的开始 逼自己一把 上个5分钟#1月12日#遇见更好的自己

今日团队赛得分规则: 第一名:12分 第二名:10分 第三名:8分 第四名:6分 第五名:4分 第六名:3分 第七名:2分 第八名:1分 请把你心中的冠军团队打在评论区😁#解压 #竞技 #真实生活分享计划

100天平板支撑挑战完成！从颤抖到强大，我遇见了更好的自己。 第一天 VS 第一百天 ⏳ 30秒都撑不住 → 3分钟稳如泰山 🌱 从咬牙坚持到享受暴汗 ，这100天教会我的事 ✔️ 自律不是咬牙硬撑，而是和身体对话 ✔️ 改变就藏在每天的"再坚持5秒"里 ✔️ 成长是悄悄发生的，直到某天照镜子时突然发现："哇！真的有变化。期待下一个100天#遇见更好的自己 #平板支撑百日打卡 #期待更好的自己

今天不想练所以才要练，习惯是一个很可怕的东西。天太冷了，体感一般2组3分10秒。明天加油啊 #真实生活分享官 #平板支撑加速挑战 #见人不如健身