扒车，小时候你扒过拖拉机吗？#扒车 #抖音推广 #抖音开跑计划#跑步治愈一切 #晒晒我的自由呼吸生活场 @连云港Keep跑团

我一直以为的跑一休一是跑一天休息一天，原来你们的跑一休一是跑一周休息一天，跑友们你们都是这样吗？#抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #晨跑打卡 #十公里打卡 #自律

体育：为什么跑一休一更健康？

最好的养生跑，跑一休一，每次慢跑40分钟！#跑步者视界

45岁以上的跑者如何越跑越年轻。跑一休一很有帮助，记住别忘了 #跑步 #运动

我最近也在找前倾跑的感觉，很多人以为弯腰跑就是前倾跑，其实不是的。快来跟我一起练起来吧！#抖音开跑计划 #努力成为更好的自己#跑步治愈一切 #出汗的感觉真好

跑完步出汗一定要及时擦干净#跑步#运动#冷知识#科普#娱乐评论大赏

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一起跑 慢慢爱 卡萨帝 2025 “日照爱情马拉松”跑浪漫开跑！学生情侣在日照一起向浪漫出发！

周二早上在大神队长和副队长的带领下，一众人完成了12Km节奏跑，410配@330战队#沈阳马拉松#抖音开跑计划#抖音送你去跑

淇姐74年🐯跑步10年了，跑二休一，跑过四季，跑过夜幕跑过晨曦，跑过风景，跑过马拉松，挑战过50公里，尝试过越野，不是我太闲，也不是其他原因，是因为热爱，10年的坚持收获了健康快乐和自信#跑步＃强身健体增强体质

每天跑步五公里，一个月能瘦吗？其实慢跑5公里大约消耗400大卡，而一碗米饭的热量大约有300大卡。所以，每天5公里并不让你马上瘦下来。但是长期坚持跑5公里，你的代谢水平会提升，内分泌会变好，肌肉量会增加，身体消耗也会增加。坚持每周3-5次5公里，恭喜你，这辈子一定不会胖。 如果你刚开始跑步，一定要记住：初跑者 三公里 晚早睡 晨早起 周四次 见效益 刚开始 靠毅力 月进步 五百米 看自己 莫攀比 先热身 伤痛离 慢起步 渐加速 调呼吸 控心率 时间长 会痴迷 跑完步 走几步 在拉伸 才对路#跑步 #精神氮