金风玉露一相逢，便胜却人间无数#声控 #配音 #录音 #原声 #古诗词

王勃 滕王阁序“天高地迥，觉宇宙之无穷。兴尽悲来”读爽了有点 #滕王阁序 #诗词 #配音 #录音 #原声 爽就完了 读的不好感情见谅

宝宝们！你们想看的完整视频来了！😍😍（其实这个直播完整版有1个小时50分钟，实在是太难发出来啦，所以只截取了中间杨导这一小段，当时画质也有点点不太好了，然后呢字幕是剪映识别的，可能会有点点小错误，大家见谅😝）宝宝们，这个音乐声比原声大已经改不了了（我当时是设置了原声200，音乐80，但是这个直播我当时录屏声音就有点小，实在是没有想到中间音乐声有点大）你们提出来的问题我能改就改了，这个实在是改不了了，大家见谅，声音调大是可以听到杨导声音的😭#十个勤天

帕梅拉 - 10分钟活力有氧+水瓶｜燃脂踩点 小重量 是时候给你的有氧训练换个新花样啦！手持水瓶或小重量器械训练，能让你的训练效果升级：第一，难度提升；第二，形式更新颖（更有乐趣）；第三，还能同步锻炼肌肉。简直是一举三得！ 说实话，手持重量器械能做的动作其实有限，但我觉得这套训练依然足够有趣，不至于沦为 “普通有氧”，哈哈。你觉得呢？我之前用 1.5 公斤的器械练习过，感觉有点沉，所以不想给大家设定一个不切实际的标准～ —————————————————————— ▸ 训练类型：有氧 + 腹肌 + 手臂训

一年到头干累累的、就想赶紧带老爸出去旅游旅游，你看他头发越来越白、背也越来越坨了，走路都开始慢悠悠，像一辆开了好多年的汽车、零件都有点磨损啦、我有时候看着他就忍不住想、这时间咋过得这么快呢？以前我还盼着长大、能离开家闯闯，现在特别害怕，怕老爸变得越来越老、我怕以后有金钱和时间了，带他出去好好玩一玩，他却走不动了，只能坐在家里眼巴巴看着电视风景干着急、你说要到了那个时候我不得后悔死、所以赶紧出去啦、我可不能让这种事情发生！