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瑜伽已瘦45斤 这个大象腿,我花了一年的时间 从35岁跨度到36岁 终于在不停地抬腿,不停地抬腿,把它抬起来了。 从0基础到解锁直挂云帆,实现一字马自由, 减肉了45斤。 我亲测有效 抬腿没有意义,坚持才是意义,做自己喜欢的事情才有意义。抬腿也不是抬腿。只是平时瑜伽练习里的一个体式的练习。从什么也不会,到可以下一字马到慢慢可以去做一个变体。是因为每天都在瑜伽一小时。先让自己健康起来,慢慢运动,让瑜伽的意志力去帮助自己减肥。瘦是自然而然的事情。不需要刻意的去做。硬也不是天生与不天生的关系。因为瑜伽本身也不只