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别小瞧抽屉试验，崴脚韧带损伤全知道#崴脚 #距腓前韧带 #抽屉试验

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踝关节为什么总是反复疼痛不舒服，好多年都不好？ #踝关节 #崴脚 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础

保护脚踝 简单实用肌贴打法 运动前可以用肌贴绷带打护踝，降低崴脚概率，保护脚踝#运动健康 #科学运动 #崴脚 #脚踝 #运动康复

#野球帝 #courtman 你们猜老马为啥没打球却把脚崴了？

脚踝僵硬如何恢复（二） 勾脚勾不回来，主要考虑距骨滑动能力不足的问题#勾脚 #脚踝扭伤 #脚踝僵硬 #距骨

#每日健康 ｜“秋冻”要适度，低于18度要添衣 尤其注意脚、踝、膝、腰这些部位 煮秋梨冰糖水可以防止秋燥#新华每日电讯

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刷到即缘分，rising-trot动作要点分享 起坐的时候， 脚踝锁死就容易踮脚尖， 而踮脚尖身体就会向前失去平衡， 在核心跟随马背起伏上下的动作里， 踝、膝、髋三个关节应该是同时联动的， 骑手以核心跟随马， 以膝关节为轴， 身体垂直上下拉伸的感觉， 而不是刻意向前挺肚子或者踮脚尖起， 要让两条腿自然延伸至脚跟， 把身体一部分力卸到脚跟处， 而不是全踩在脚前掌， 让上半身脊柱向上垂直拔起， 可以想象头顶天花板的感觉， 或者感觉自己的胸腔如同升起的气球， 一上一下两个对抗的力， 朝着垂直两端拉伸延展， 髋关