平板支撑第53天 把自己揉碎，再慢慢重塑，破茧成蝶的过程，注定会很辛苦，但每个完整的人生，都需要经历蜕变。#平板支撑 #平板支撑训练 #核心力量训练 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
来源：抖音 2025-09-16
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