勿小觑此膝关节动作，酸累开篇，坚持下去见证身体奇妙转变

膝盖疼你就做两个动作，坚持下去比吃药还管用 #膝关节专家沙磊 #医学科普 #膝盖疼 #膝关节 #健康科普

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运动：不要小瞧这个动作，开始又酸又累

人到中年，最可怕的不是变老，是被惰性拖垮。我58岁，每天上班再累，也会抽10分钟动一动。别小看这些简单的动作，坚持下去，你远比自己想象中更有力量，#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #今天你锻炼了吗

诊室门口的长队，还有电脑屏幕上不断跳动的下一个名字。让我不自觉语速快了一些，希望解释再清晰一些，动作再利落一些，希望能为更多焦灼的心带来清晰的答案。 但时间，总是走得比我的语速更快。 送走最后一位患者，窗外已是暮色。放松下来才感到，肩膀是酸的，喉咙是干的。坐下来喝口水，脑海里却不由自主地浮现出一个念头：如果我能再年轻20岁，用那时巅峰的体力，来面对现在的患者，该多好。 那时，我可以连续站一天都不觉得累，可以熬夜查阅最新文献，第二天依然精神饱满地出门诊，可现在，终究是开始老了。#抖出健康知识宝藏 #健