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武当开胯升阳 出伏后，每天10分钟马步，练腰强肾开启一天好状态#八段锦 #马步 #道家养生 #居家锻炼 #百young非遗计划
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秋季养生莫焦虑 每天5分钟马步，升阳强肾不是事#拉伸 #马步 #八段锦 #道家养生 #百young非遗计划
2025-09-06
马步是最好的桩功 夏季多扎马步，让你腎气凌人#跟我一起做运动 #道家养生 #马步 #八段锦 #武当十三
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武当立秋养生 立秋了，每天5分钟马步，还吃什么生蚝#跟我一起做运动 #马步 #道家养生 #发扬传承精武精神 #拉伸
2025-08-08
夏练三伏 三伏天最适合养生，这两个动作每天练习10分钟让我们缓解一整天#道家养生 #跟我一起做运动 #拉伸 #三伏天养生 #武当武术
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马步桩功 秋季每天马步5分钟，保温杯里泡枸杞#道家养生 #马步 #居家锻炼 #一起来锻炼 #百young非遗计划
2025-09-10
三焦不通，身体罢工 每天跟我练习这三个动作，让我们找回18岁的状态#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #拉伸 #百young非遗计划
2025-09-04
武当秋季养生，这组动作不能少，腰马合一，核心动力十足#马步 #居家锻炼 #健康 #养生 #拉伸
2025-08-19
道门养身功，犀牛望月，每天5分钟拉伸，轻松一整天#小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸 #八段锦 #一起来锻炼
2025-08-20
