张若昀自称顶端玩家，聊游戏圈的鄙视链，这也太真实

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这就是刻在中国人骨子里的DNA吗？从来没用过筷子的博博，虽然夹不起来但是握筷这么有板有眼的真是快把我们笑死了哈哈哈哈哈哈～#幼崽的迷惑行为 #被小宝宝这表情拿捏了 #宝宝日常 #萌娃 #干饭宝宝上线

新手健身-后束之哑铃俯卧后伸 很多人说肩后束锻炼的时候老是控制不住夹背hhhh，我觉得可以试试这个动作，不过一开始可以用，后面有点压着胸，可以作为新手感受发力的过渡动作。不过你练后束想着肩胛骨一点不动那也不可能哈哈哈哈哈。 1.起始姿势：俯卧在平板凳上，腹部及髋部贴紧凳面，上半身可自然放松下垂。单臂掌心向内持哑铃，手臂自然下垂于身体侧下方，另一手支撑在凳面或身体旁以保持平衡。 2.动作过程：保持手臂微屈且角度不变，将哑铃缓慢向后上方抬起，直至肘部接近身体侧面，此时感受肩部后束的强烈收缩感，稍作停顿。随