中国传统文化之耳文化 改善睡眠：采耳带来的放松状态有助于调节身体紧张状态，减少入睡前的焦虑与烦躁，从而提升睡眠质量。#强烈推荐 #采耳手艺人 #专业采耳 #祁门采耳#掏耳朵好舒服

【减脂科普】 低碳控糖饮食的好处有哪些[em]e401144[/em] ❶养成易瘦体质 糖分会在体内分解转化为葡萄糖，为身体提供能量，但是多余的糖分会转变成脂肪，而通过控糖的方式，会让体内的脂肪转化为能量为身体所用，从而帮助控制体重，养成易瘦体质。 ❷皮肤变好，延缓衰老 控糖会让胰岛素分泌量减少，保护皮脂胶原蛋白和弹力蛋白，则控糖会让皮肤有一个健康的生活环境。 ❸减少痘痘的生成 控糖会平衡体内的激素水平，调节油脂分泌，预防和减少痘痘的生成。 ❹使内脏健康，预防疾病 大量摄入过多的饱和脂肪酸会为内脏带来

赵露思病 赵露思曾患抑郁症及分离转换性障碍（曾被称为“癔症”），2024年12月18日因病情严重被送医抢救，出现失语、身体僵直等症状，无法行走和正常进食。此前她长期积压抑郁情绪，工作压力大且过度减肥，导致身体免疫力下降。 患病后，她通过药物调节激素水平、配合康复训练逐步恢复，目前情况好转，已能正常生活，但仍需定期复诊。她还呼吁大家重视心理健康，不要对抑郁症污名化。

健康之道·静态篇真正的健康亦存在于静止的智慧里。在深长的呼吸 健康之道·静态篇 真正的健康亦存在于静止的智慧里。在深长的呼吸间调节内在节律，于专注的冥想中安顿躁动心灵。学会在动静之间寻找平衡，让身体如山水般既有激流勇进的力量，也有静水深流的从容。#养生spa #按摩 #按摩养生 #颈部按摩 #颈部护理

马步桩——训练原则👇👇👇 1.循序渐进:刚开始练习时，每次站立的时间不宜过长，可以从几分钟开始，然后根据自己的身体状况和适应能力逐渐增加时间。 2.遵循“三稳”，起势时要缓慢、平稳地进入马步姿势;站桩过程中要保持身体的稳定，避免晃动;收功时也要缓慢、平稳地恢复到站立姿势，让身体有一个缓冲的过程 。 3.练习时要专注于马步桩本身的姿势和动作要领，避免过度追求意念引导而分散注意力。

ForePass® 是一款由 Keyron 公司研发的创新型医疗装置，专为改善肥胖与代谢问题而设计。 它不需要开刀、不依赖药物，只通过内窥镜在胃和小肠之间建立一条“捷径”。 当你进食时，食物会先经过这条通道，直接进入小肠中段，绕开吸收热量和糖分最多的区域。 这样不仅能减少能量吸收，还能刺激肠道分泌更多调节胰岛素和饱腹感的激素（如 GLP-1），帮助身体重新找回代谢平衡。 研究显示，ForePass® 可让体重增加减少近80%，血糖下降约37%，胰岛素敏感性提升近六成。 它模拟了胃旁路手术的原理，却没有手术

老祖宗的告诫：惜精养气，才是真正的致富密码 人体的根本能量，是生命活力的源泉。过度耗散会损伤根基，导致精神萎靡、身体虚空，哪里还有多余的精力去谋划事业呢？ 回归传统智慧，通过“敛内守”、早睡早起、勤于锻炼，来固本培元。当身体的亏空得到弥补，不仅不适感会消失，整个人也会感到元气充沛。 精力旺盛了，心神安宁了，智慧和专注力自然提升，此时去发展事业，财富的积累便是水到渠成的事。 #养生之道 #自律 #精气神 #修身养性 #个人成长

练背必练动作，高位下拉细节讲解 1.固定身体 坐下后，确保挡腿垫贴合大腿根部同时可以配合垫起脚跟来进一步稳固身体，防止动作过程中身体晃动，确保背部肌肉更好地发力。 2.上身微微后仰 采用微微后仰（约10-15度）的姿势，可以减少小臂的参与，让背部肌肉更有效地发力。但不要过度后仰，否则会变成类似划船的动作，影响背阔肌的刺激。 3.保持脊柱中立，避免驼背 挺胸收紧核心，保持脊柱自然中立，避免弯腰或聋肩。驼背会降低背部肌肉的收缩效率，并可能导致肩部代偿，影响训练效果。 4.肘部走向 下拉时，双肘稍微内夹（但不要

减肥期间需要避免的九大雷区： 1、不是吃得少就会瘦，低于代谢，前期瘦的不是脂肪，但后期重新长出来的必定是肥肉，而且一吃就胖。 2、低卡食物不会让你瘦，满足不了身体营养，更满足不了情绪，最重要的是还费钱。 3、恐惧自己喜欢的食物，你一直不允许自己吃，只有暴食失控了才吃，那永远停不下来。 4、花太多心思研究吃什么对减肥最有利，什么时候吃最好，不仅内耗、且还影响食欲。 5、只知道运动可以变瘦，不知道运动也会增大食欲，为了减肥而过度运动，最后身体疲惫。 6、体重秤的那几个数字变化，不足以检验自己到底瘦

为什么很多人新冠后，查出白癜风？医生告诉你真相，可能和这两点有关。 第一点、从免疫角度看，新冠病毒感染会激活免疫系统对抗病毒，这一过程可能会引发免疫紊乱，免疫系统错误的将黑色素细胞识别为外来病原体进行攻击，导致黑素细胞受损，黑色素合成减少，从而诱发白癜风。 第二点、精神因素也是不能忽视的。感染新冠期间，患者承受身体不适与心理压力，过度的焦虑、紧张等负面情绪长期积累，会干扰神经内分泌系统，影响黑色素细胞的正常功能，增加白癜风的发病风险。 #皮肤健康 #白癜风 #白斑 #白癜风患者

长期不开心真的会伤脑！ 别觉得总提不起劲、开心不起来是 “想不开”，现在检查能看出来，要是长期被低落情绪缠着，大脑里管情绪的关键部分 —— 杏仁核，真的会慢慢变小。 这个杏仁核就像大脑的情绪管家，平时帮你分辨不开心、调节压力，比如遇到烦心事时，它能帮着稳住情绪。可情绪差久了，身体里会多出伤神经的东西，加上大脑里管情绪的信号乱了套，杏仁核的神经就没法好好修复，慢慢就变小了。 一变小麻烦就来了：情绪更难稳住，一点小事就容易低落，再拖下去还可能记不住事、注意力不集中。但早发现早干预就不一样，能拦着它变小，还能慢

抑郁症就是脑内神经受损了，不修复很难好。 在现代社会，抑郁似乎成了人们生活中的“常客”，过度的抑郁会干扰正常生活，甚至引发躯体化症状。 - 抑郁症躯体化表现为多种身体不适，心慌胸闷、头晕头痛、厌食暴食、记忆减退、眼神呆滞、少言少语等，这些症状并非由器质性疾病引起，而是心理抑郁在身体上的反映!当长期处于抑郁状态时，我们一定要学会及时调节情绪。 - 说个案例：小静，17岁，抑郁症病史2年，孩子母亲说，她打小对自己要求极严，考试成绩稍有下滑，都会自责许久。病初不愿说话，后来拒绝去学校，整日关在房间里。常常感到胸