今天做了好久没做孩子们最喜欢的桃子甜点，不小心又吃多了

好久没有好好吃饭了，今天稍微打扮了一下，你们觉得怎么样 #美食 #海鲜

这款无盐粒的# 干豆皮 不仅味道好，而且非常好储存，买一次就能吃半年# 地方特色美食 # 家常菜

这款无盐粒的# 干豆皮 不仅味道好，而且非常好储存，买一次就能吃半年# 地方特色美食 # 家常菜

卧龙凤雏篇18集 好久没做卧龙凤雏视频了，那么今天看看本期卧龙凤雏带来了什么蜜汁操作！#网文 #新人写小说 #网文作者 #写小说

今天去给宝宝办出生证上户口啦，这名字纠结了好久，姐妹们，你们觉得这名字怎么样😊#新生宝宝

好久没做早饭了 今天做了家人爱吃的肉酱米线和榴莲披萨鲜香麻辣 大早上体验嗦粉的快乐#抖音美食创作者 #早餐#记录生活

又到复查的时候了，今天找我主治大白高旭开一系列检查。每次见到大白都很亲切，没有他给我开刀治病，就没有我的今天。继续加油！爱笑的文娟 直肠癌术后将近两年4个月，还纳手术将近1 年了，目前排便的话2-3次。大便型好，不拉稀。大白说这已经恢复的很好了#抗癌日记 #复查

#周杰伦2024长沙演唱会 Day2“给你一个特别的版本！”嘉年华首唱#止战之殇 杰伦哥又一现场即兴神级改编“我想点一首没有在嘉年华唱过的，是我朋友帮我抢到票的，他很想听这一首”“这个好久以前的，太久没唱了，我们来变成中国风的怎么样，今天要来一个大改编，现场编曲，不好意思啊感觉来了就会开始这样”@周同學#一起去见周杰伦#2025年一定要去看场演唱会

有助缓解抑郁的食物核心是补充“快乐递质”所需营养素： 深海鱼（如三文鱼，含Omega-3稳情绪，每周2-3次更佳）、全谷物（如燕麦，稳血糖防情绪波动，促血清素分泌）、坚果种子（如杏仁，镁缓焦虑、B族维生素减疲劳）、深色蔬菜（如菠菜，叶酸助提血清素水平）。 辅助调节的饮品：绿茶含茶氨酸稳情绪，洋甘菊茶可舒缓情绪、助眠减烦躁，温牛奶含色氨酸（血清素前体）且改善睡眠，均适合日常饮用。 部分食物则可能加重抑郁：薯片高油盐、含反式脂肪，会增炎症且属“空热量”缺营养；高糖食物（如奶茶、汽水）致血糖骤升骤降、降

做餐饮快10年了，今天第一次遇到这么特殊的顾客，两个外地客人，今天来我们家吃饭，听口音像是来我们郴州旅游的，点了四个菜，一共消费了178，买单的时候我说付160算了，结果语音播报的时候，他们付了200。当时到忙，等我反应过来出去准备退他40块钱的时候，他们准备上车了。我说你们多付钱了，退给你们。他们说，老板不用了，我们是广东的，到郴州来玩，不能吃太辣，跟你们讲了之后你们很耐心的按照我们的口味做，我们吃得非常开心，服务也非常好，这多的40块钱，算是我们的一点心意,我们大家都做个温暖的人。我顿时感动的说不出话

瘦下来，才发现“方法”比“努力”更重要！ 最近我给我的减脂计划进行了小小的调整，没想到卓有成效！ 今天一边溜雪宝🐶一边也抽空和大家分享一下我的思路～ 1️⃣ 训练调整：有氧+拉伸结合 空腹有氧：每周2-3次，3-5公里是起步，高效燃脂。 深度拉伸：用舞蹈拉伸取代器械，每次30-40分钟，把身体彻底拉开。这不仅改善了关节僵硬，更让我发现——拉伸到位，即使不练腹肌，肚皮也会自然收紧！ 2️⃣ 饮食调整： 16+8，少油少盐。早餐吃足肉、蛋、菜和主食，严格控制高糖水果的摄入。 每天两餐吃够量，但尽量拉长空