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不跑不跳练全身，每天200个，副如没了，背薄了，腰围细了，肚子肉肉紧致了~~！
2025-09-03
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一个动作不跑不跳全身塑形，每天坚持100个，腰细了，手臂细了，肚子小了~！
2025-11-01
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不跑不跳每天100个 紧致全身 肚子小了 腿细了 pp饱满上提了 背薄了肩挺了~~！
2025-09-18
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副乳的克星 千万不要练这个动作，我怕你练了背薄了，手臂细了 富贵包不见了 穿衣更显瘦了
2025-05-31
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
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每天坚持一分钟 背薄了 手臂细了 肚子也小了
2025-09-14
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晨起空腹200个，不知不觉肚子小了 背薄了 手臂细了 腿细了 全身紧实了~~！
2025-09-17
每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃
2025-09-23
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一个动作，每天睡前拉伸5分钟，大腿前侧肉肉不见了，肩挺了，背薄了，小肚子没了，大小腿瘦了一圈，胳膊细了~~！
2025-10-08
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不用跑不要跳，每天50个，副乳没了，背薄了
2025-09-27
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天空腹100个，快练起来吧！
2025-10-07
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越练越酸爽的一个动作，每天5分钟 不知不觉背薄了 肚子小了 手臂细了~~！
2025-07-29
