科普：紫甘蓝中的花青素是天然的pH指示剂

紫甘蓝 vs 紫薯抗氧化对决，花青素含量 & 健康功效全揭秘 同为紫色抗氧化明星，紫甘蓝和紫薯谁的花青素更管用？基于 2025 年 Nutrients 最新研究，用实测数据拆解核心差异：紫薯直接抗氧化效率更优，低 GI 适合替代主食；紫甘蓝维生素 C/K 丰富，靶向抗炎护肠道。两者花青素种类、吸收率各有侧重，最佳吃法也不同 —— 紫薯蒸熟吃提升吸收，紫甘蓝凉拌保留营养。拒绝盲目跟风，科学对比告诉你如何搭配食用，最大化获取抗氧化与营养收益，这份饮食指南值得收藏！ #花青素科普 #紫甘蓝 vs 紫薯 #健康

君子当有龙蛇之变

女子做紫薯蘑菇馒头，包上紫薯馅，满满的花青素。

当倒霉男孩遇上幸运女孩，竟产生了奇妙的反应

女子煮面条用紫甘蓝当配菜，这品色你说没毒我包不信的

女子煮面条用紫甘蓝当配菜，这品色你说没毒我包不信的

椰青能让桑葚里的花青素褪色

粉色的蘑菇包，包上紫薯馅，满满的花青素，很好吃

他笑起来的时候我的心里像有蝴蝶在飞@花青素 #花青素 #花青素的今日素递 #天津欢乐谷 #天津欢乐谷npc

今天的自律餐，西红柿炒鸡蛋、拌紫甘蓝、米面馒头

当埃及摇遇上灾厄洪流 #猫meme #jojo的奇妙冒险 #jojo #埃及摇