优雅永不过时！#赵教 #单杠五练习

单杠四练习不是你会做就行，而是你要做出它独有的风格，优雅与力量并存！#赵教 #单杠四练习 #中国消防救援

请抖音器械教员给我提一提整改建议！#单杠五练习 #赵教

我做不到体操那样专业，但是我也是吃过了一些别人没吃过的苦！#赵教 #单杠五练习

说一下长高方法，吉健多素 和每天早上一杯纯奶，吉健多是促进生长素分泌的，纯奶可以促进骨骼发育，配合运动拉伸就会长的。#危险动作请勿模仿 #单杠 #单杠八练习 保护我干嘛 保护杠啊

会自己穿鞋、洗手，上厕所、盖被子、自主入睡、刷牙~多看书还是有点用的哈哈哈~我跟他爸爸都没教他~自己照着书里做哈哈哈#宝宝睡觉 #自主入睡

二郎担山跟练版来喽！开心甩臂如果找不到感觉，可以先练习二郎担山，肩背都有适应会更好#瘦全身 #瘦腰 #一学就会 #小动作大作用 #根本停不下来

🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善

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