夜里老是睡不着，中医推荐三个穴位，让你不再被失眠困扰！

老是夜里睡不着，翻来覆去很苦恼？试试478呼吸法，3步快速入眠，“一般做3-5次，你就会进入梦乡了”

8月10日（发布），河南，老是夜里睡不着，翻来覆去很苦恼？！老中医教您解压小妙招：吸气闭气呼气，“一般做3-5次，做完慢慢就会有睡意了，实在睡不着了不妨试试~”。#国医少年志

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翻来覆去睡不着？2个穴位是天然“安眠药”

经常失眠怎么办？专家推荐按揉“神门穴”，每次按揉3到5分钟，缓解失眠#失眠 #焦虑 #穴位按摩

晚上翻来覆去睡不着觉？ #宋兆普： 教你一个疏肝功！睡前做5-6次，就能进入深度睡眠！#中医#健康 #失眠

【心烦失眠按这个穴位】 躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又被做梦惊醒，醒了就睡不着了，平时还特别容易心烦易怒。这时可以按一按内关穴，内关穴在手腕横纹上两寸、两条肌腱之间，常按可宽胸理气、宁心安神，帮助缓解烦躁、改善睡眠。每次按3分钟，左右交替，每天2次。欢迎关注并转发给有需要的家人。#春节 #抖出健康知识宝藏

常按三个穴位，改善睡眠质量。 #宋兆普 #助眠 #穴位 #养生小技巧 #养生日常

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翻来覆去睡不着？忧思过滤总做梦？ 中医分享一个穴位 0成本促进安睡“放松按揉2到3分钟，酸、胀、沉为度”#中医养生 #穴位 #穴位按摩

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