居家有新招，自己的腰自己治，做完腰轻松😌#居家锻炼 #康复锻炼 #腰椎 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获

腰部不适的朋友，如果你每天睡前躺着练完这 5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居 家健身有新招＃腰椎锻炼了 #拉伸 ＃放松腰椎 的动作

⭐🌿 周六周日在忙也要释放肩颈压力，享受轻松生活 长时间的工作和不良姿势，是否让你的肩颈感觉僵硬酸痛？放松身心从这里开始—［奈晚推拿］ 专业的推拿师，精准地找到您身体的每一处疲劳！

有人问我为什么要天天这样锻炼，因为我今年刚做了颅内动脉瘤密网支架手术，花了十万，对于我们这种一人上班养四个的家庭来说，压力真的挺大，也害怕再做颈椎手术，所以坚持锻炼，改掉生活坏习惯，#每天坚持锻炼给自己一个好身体 希望越来越好，让自己#痛并快乐着 ，提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。