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若羌县概况 1. 面积 行政面积约 20.23万平方公里，是中国面积最大的县，相当于 2个浙江省 或 江苏省+浙江省的总和。其下辖的 罗布泊镇（5.2万平方公里） 和 祁曼塔格乡（6.56万平方公里） 分别是中国面积最大的镇和乡。 2. 人口 总人口：约 5.2万~8万（不同统计口径），人口密度仅 0.3人/平方公里，是中国人口密度最小的县之一。 民族构成：以汉族为主，另有维吾尔、回、东乡等 24个民族，少数民族占比 44.4%。 3. 人文特色 历史文化：古丝绸之路中道、南道必经之地，拥有 #楼兰古城

有手就会的《邪修叉烧饭》做法： 1.锅底来点油，把梅花肉两面煎熟，倒两瓶养乐多 2.用养乐多瓶子，半瓶生抽，一瓶水 3.水开后，撇去浮沫，中小火25分钟 4.大火收汁，留点汤汁 #邪修叉烧 #养乐多叉烧 #叉烧 #邪修 #好好吃饭大赛 #懒人美食

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1.主动热情招呼：不管新老顾客进门，微笑问好，热热闹闹打招呼，让人感觉亲切愿意常来。 2.过道相遇礼仪：遇到客人主动停下脚步，站在一旁问好，礼貌的人最受欢迎。 3.技师到岗迅速：进房间尽量3分钟内到达，若技师正在忙，提前告知客人并安排茶水小吃。 4.工具使用细节：用酒精消毒时用手挡一下，擦脚注意缝里的水，服务中多问客人力道是否合适。 5.贴心服务：客人想睡觉时调暗灯光、调低电视声量，帮盖好被子，细节见真心。 6.不强迫办卡：客人拒绝办卡时态度要好，别甩脸色，诚信服务才能长久。#足浴设计#足浴装修#足浴按摩

打针消毒用棉签蘸消毒剂从注射点由内向外环形消毒。 1. 准备碘伏或75%酒精及棉签，棉签蘸取以不滴液为宜。2. 以注射点为中心，从内向外螺旋涂擦，消毒直径5厘米以上。3. 酒精消毒等半分钟，碘伏稍等片刻，待自然干燥。#护士 #扎针 #消毒 #护士懂护士 #针哥们

下巴后缩→嘴凸→头前倾→下巴短 1.口呼吸 与长期的单手托腮容易导致 这种情况 2.颈椎在这时通常都会开始前倾 前探 所以下颌后缩与颈椎前倾需要一起改善 3.除了用视频所描述的方法 建议可以看下主页置顶的“拯救颈椎前倾”的跟练版视频 一周练习个两次。 #变美 #体态纠正 #居家锻炼 #嘴凸

集美烟花秀 （每年的8月6 烟花燃放时间预计晚上7：30～9：30 之间 燃放20分钟左右） 🎥1.视频拍摄点：圆月广场和水天花月广场 🎇2.看烟花最佳拍摄点：集美杏林湾环湾绿道 （圆月广场是主会场旁边为最佳拍摄点） 🚗3.导航：集美杏林湾水舞秀或集美新城市民广场 💡4.地铁：地铁1号线官任站2号口出再步行10分钟 #集美烟花秀#圆月广场#86家政员工节 #集美月光环 #厦门

真·锁死词牌名的封神之作，谁的更胜一筹？ 1. 李煜《虞美人》→「用生命注册专利」 2. 苏轼《水调歌头》→「中秋词终极答案」 3. 秦观《鹊桥仙》→「爱情圣经诞生」 4. 辛弃疾《青玉案》→「元宵节被他承包」 5. 柳永《雨霖铃》→「KTV必点金曲」 6. 李清照《一剪梅》→「相思病专用BGM」 7. 苏轼《念奴娇》→「豪放词通关密码」 8.还有一首_______。 #诗词 #国学文化 #古诗词的魅力 #唯美诗词 #封神之作 @DOU+上热门

如何做完美的哑铃单臂划 1.支撑手放在凳子边缘，手腕更舒服不压迫。 2.握哑铃时靠近小指一侧握紧，减少肱二头肌参与。 3.提起时沉肩不耸肩，让背阔肌主导发力。 4.保持颈椎中立，不要抬头向前看。 5.发力时想用手肘找腰，不是用手臂提哑铃。 6.提起时不要扭转身体，让肩胛自然运动，双肩保持在同一水平线 #健身小白必看经验 #背部训练 #练背 #哑铃划船 #头条作品双星激励计划

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同时增肌减脂9大技巧 #精神氮泵 #锻炼#薄肌男孩 #肌肉男 #训练痕迹 1. 不执着体重秤数字：体重易有欺骗性（肌肉密度高于脂肪），需关注每周进度照（固定角度光线）、力量增长、衣物贴合度，镜子和力量水平更能反映真实变化。 2. 合理用有氧运动：作为辅助工具，每天走8000-12000步，适度选坡度走、骑行等高效燃脂运动（忌过量，留力给力量训练），优先选自己喜欢的运动以坚持。 3. 以增肌为目标训练：力量训练是关键，用可控大重量，每组6-12次（最后2次吃力），每周每肌群15-20组高质量训练（分2-