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每天坚持卷腹300+很累，但是看到赘肉没了，腰细了，腿紧致有型臀还翘了，一起练
2025-09-09
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每天卷腹打卡200个，很累，但肚子变平了赘肉没有了，全身都紧致了，腿细了，臀翘了，马甲线也出来了
2025-06-10
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每天坚持100个，腰细了 肚子小了 臀翘了 全身紧致了！
2025-09-10
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这个动作每天100下，坚持七天，手臂细了，腰细了，臀翘了，全身都紧致了！
2025-05-18
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每天100下，臀翘了，腰细了，耐力了
2025-06-01
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每天3分钟，不知不觉臀翘了，腿细了，皮肤越来越好
2025-08-15
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不跑不跳每天100个，不知不觉肚子小了 腰细了腿瘦了 臀翘了 全身紧致了
2025-06-24
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一个动作瘦全身 坚持锻炼，臀翘了，手细了
2025-06-06
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每天坚持100个腿细了臀翘了肚子也平了
2025-09-19
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坚持7天 肚子小了 腿细了 臀翘了 腰细了 全身变紧实了
2025-06-12
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晨起空腹200个，简单动作重复做，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了
2025-06-13
每天一练健腹轮，练腹肌紧致腰腹#核心力量训练 #腹肌 #马甲线 #腹部训练 #好身材练起来
2025-09-06
