对于超重或肥胖人群，晚上6点后运动能显著降低血糖水平，效果比白天运动更明显！#运动 #晚上 #血糖 #超重

对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平

研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平

研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平

研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平

西班牙格拉纳达大学研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平，效果比白天运动更明显

西班牙格拉纳达大学研究发现，对于超重或肥胖人群来说，晚上6点后运动，能显著降低全天血糖水平，效果比白天运动更明显。（央视网）

专家表示，超重、肥胖人群适量饮用一些黑咖啡有助于控制体重

哪种运动能最大程度提高寿命？专家：羽毛球、乒乓球等挥拍运动，可以降低47%死亡风险。(编辑：井睿智；审核：蔡彦燕)

为什么明明没吃什么，体重却止不住上涨？睡前刷手机、开小夜灯，甚至开着电视入睡的人群，就算吃得再少也更容易肥胖，体重增5KG以上风险高17%，突发性超重、肥胖风险分别增加22%和33%#减肥

运动期刊新发现！上下楼梯竟能快速改善血糖胰岛素 想改善餐后血糖和胰岛素水平？不用复杂运动！权威期刊《J. Exerc. Sci. Fit.》研究表明，上下楼梯这项日常运动效果显著 —— 仅需 1 分钟，就能明显降低餐后血糖与胰岛素水平；坚持 3 分钟，还能进一步改善胰岛素抵抗。该运动无需特殊场地和器械，适合多数人日常践行。需注意，本内容为科普分享，不构成医疗建议，具体健康方案请咨询专业人士。快把这个实用研究分享给需要的人！ #上下楼梯改善血糖 #J.Exerc.Sci.Fit. 研究 #餐后血糖管理 #胰

国务院新闻办公室于2025年9月11日(星期四)上午10时举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发布会。国家卫生健康委主任雷海潮介绍，十四五期间，6岁以下儿童的超重肥胖率降至9.7%，6至17岁男性和女性平均身高，分别增加2.1厘米和2.2厘米。