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多喝热水。今天晚上准备练悬挂举腿，练核心力量，再练一下哑铃飞鸟，练练肩，今天早上去球场试了一下扣篮，还可以，刚开始我简单热完身就摸高，发现才超过篮筐不到一个手掌，然后就心情挺低落的，虽然是因为昨天晚上刚刚练完爆发力，腿还处于疲惫状态，但是也不至于这么矮吧，我心里当时是这样想的，后来我继续打了一会儿的，试着扣篮，发现怎么拿着篮球这么容易就扣进去了？我还以为是因为熟练度比较好hh，后来，我继续试了一下摸高，我让旁边的人帮我看看超框多少，然后我跳了，哇塞哇塞！他俩说超框到这里（用手给我比划），然后我用手比了一下