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肩胛骨松解真的酸爽 #放松肌肉 #筋膜放松 #拉伸 #运动康复

病来如山倒，最近大家一定要保护好自己呀，浑身肌肉关节酸痛了三天了还在继续#记录真实生活

大腿拉伤后为什么反复好不了？你还在不断做拉伸吗？#肌肉拉伤 #运动康复 #大腿拉伤 #田径 #远离伤病

肌肉酸痛就是在涨肌肉吗？训练后的酸痛感，其实是肌肉纤维轻微撕裂引发的炎症反应，虽然这与肌肉生长有关联，但绝不是衡量效果的单一标准。长期健身者反而很少出现强烈酸痛，因为身体已经适应训练刺激。真正促进肌肉成长的是这三个关键因素：循序渐进的超负荷训练、充足的蛋白质补充、高质量的深度睡眠。如果你只追求酸痛感，反而可能因恢复不足影响长期进步。少年你记住：肌肉在厨房里生长，在睡眠中修复，在坚持下蜕变。 #健身 #增肌减脂 #新手健身

#疼痛分为哪几种 医生说每个人痛感不一样，我是那种出力再多都不会喊累，受伤真是痛的死去活来#熬过了就好了 #康复 听说今年骨折的好多，术后多久才不疼啊#远离伤病 每一天都在变好。加油琪琪#膝盖疼

沉浸式配化疗药 论普通病房配化疗药有多谨慎 开窗通风+隔离衣+帽子+面屏+双层口罩手套，各位同行都要注意保护好自己呀。最后祝大家身体健康 保持好的心态 远离癌症（配置前已双人核对 #护理 #工作日常记录 #配药

你是否曾为扁平足、走路易累而烦恼？本期视频揭秘教科书上没写的足底三层肌肉关系，打破“先练深层肌肉”的误区！带你理解趾短屈肌如何成为足弓弹性的核心功臣，并教你用“整体大于局部”的思路科学训练。避免盲目练脚反受伤，解锁正确足部发力模式！#足部健康 #扁平足康复 #运动解剖 #苗振