夜跑14公里用时1小时6分。平均心率150 真正的进步不是每天都在前进，而是始终没有放弃。持之以恒 坚持不懈，时间会给你想要的答案💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #暖系跑

晨跑25公里用时1小时51分 平均心率161 当你决定让自己变好 就没有人能够阻止你 只管努力 剩下的交给时间💪#腹肌 #跑步治愈一切 #减脂 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

晨跑13公里用时1小时1分19，平均心率145 汗水是自己和懒惰的较量，累可以休息但不能放弃。唯有持之以恒日积月累才会带来蜕变，只管努力 汗水一定不会辜负你。加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

夜跑13公里用时1小时，平均心率148 想就去做 做才会有答案 只管努力 你想要的答案都在行动里💪#腹肌 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好

晨跑12公里用时57分28.平均心率146 跑步皮肤真的会变好 去运动 去提升 把目标刻在心里 把行动握在手里 时间从来不会说谎 只管努力 想要的都在路上💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

晨跑20公里用时1小时35分，平均心率151 运动和自律 一定是这个世界上只要努力就会有收获的事 你真正的对手只有你自己 给自己一个机会努力拼一把 只管努力 时间会给你想要的答案💪#腹肌 #好身材练起来 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持

汗水怎会辜负努力的人#正能量#拳击

努力才是最大的天赋，汗水不会辜负你

生活不会辜负努力的人，所以呢我们加油吧，只管努力，一切交给天意#生活不会辜负每一个努力的人 #努力 #加油

生活从来不会辜负每一个努力的人，我们只管向前奔跑#唱歌 #生活 #努力 #加油

跑步16公里用时1小时19分，平均心率143 你不是很厉害了才出发，而是出发才会变得很厉害。趁年轻去努力拼搏、攻坚克难、战胜自己。你想要的答案都在路上💪#腹肌 #马甲线 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持