猜你喜欢
哑铃训练肩部，前束，中束，后束，完整版 #肩部训练#健身干货#健身小白必看经验
2025-07-17
上肢训练学会沉肩非常重要，胸背肩都需要学会沉肩#新手健身 #健身干货 #好身材练起来 #健身#抖音健身房健身
2025-09-15
肩后束发展遇到瓶颈？Jeremy（杰里米）用肌电研究告诉你肩后束的最好3种动作！#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束#健身
2025-08-12
哑铃俯身飞鸟练后束小技巧#健身 #力量训练 #肩部训练
2025-07-28
练肩后束，哑铃俯身反向飞鸟如何避免斜方肌代偿 #肩部训练 #哑铃飞鸟 #练肩 #健身小白必看经验 #头条作品双星激励计划
2025-09-04
#健身#中束训练 #肱三头肌
2025-07-24
穿衣不显大不显宽多加强中束训练安排上✅ #健身干货 #健身教学 #肩部训练#抖音健身房
2025-09-05
00:53
肩后束哑铃俯身飞鸟 肩后束这样练，健身房都要和你学了
2025-06-02
00:24
肩部训练组合动作，激活好，练好肩前束和肩中束，平直
2025-07-01
请指导👊🏻#哑铃飞鸟中束
2025-09-07
用牧师凳练肩 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #健身
2025-09-04
超级高效的肩膀后束训练动作教学#后束 #后束训练 #肩部训练 #练肩
2025-09-08
