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俗话说百走不如一抖，每天抖一抖，全身轻松，舒服抖
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抖身操 百走不如一抖 百练不如一抖 每天抖一抖 快乐到九九强身健体
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每天睡前做这个动作，肩膀后背越来越舒服
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每天1分钟，缓解后背僵硬，拉伸完挺舒服锻炼
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这个动作滚掉大后背，练完真舒服，轻松了！~~！
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每天三分钟，练完让你舒服一整天
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睡前做一做，拉伸完很舒服腰胯
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脾虚湿气重每天2分钟｜按完舒服多了
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每天练一遍，#肩颈 后背特舒服！！#瑜伽 #居家锻炼 #女生必看 #拉伸
2025-09-11
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武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生
2025-05-18
