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每天坚持甩壶铃不知不觉马甲线出来了，背薄了，手臂细了，臀腿也有明显变化!#居家锻炼#壶铃摇摆#健身
2025-06-21
00:09
真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持200+不知不觉你会发现背薄了，手臂细了，马甲线都出来了#居家锻炼#瘦全身#翘臀不粗腿#壶铃
2025-08-10
#居家健身 #运动无处不在 #马甲线 #燃脂塑形 #壶铃 壶铃训练
2025-09-02
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坚持甩壶铃四周掉了20个，居家一把壶铃练全身，一个
2025-07-31
壶铃虽好但刚开始不要贪多，根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手！#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
2025-09-01
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每天100个，腹肌马甲线来了
2025-08-03
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甩壶铃保姆级教学来啦
2025-09-05
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你说甩壶铃能瘦吗？我闺蜜甩壶铃46天，配合饮食掉了14斤，不伤膝不伤腰，大基数掉的更快，循序渐进，贵在坚持~！
2025-08-20
00:41
甩壶铃瘦全身毋庸置疑，前提动作要做对！ #壶铃训练 #居家锻炼 #健身干货
2025-05-30
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9.22周日晚课丨滑盘壶铃/无间歇/牛角包/减掉大肚子/练出马甲线
2024-09-23
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9.29周日早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/减掉大肚子/练出马甲线
2024-09-30
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9.26周四早课丨滑盘壶铃/牛角包/登山跑/减掉大肚子/练出马甲线
2024-09-27
