猜你喜欢
00:00:24
#腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #腰椎锻炼了
2025-12-01
00:00:24
#腰椎间盘突出腰椎每天坚持锻炼#居家锻炼#腰椎#一起来锻炼
2025-12-14
#腰椎锻炼了#腰椎康复#腰椎间盘突出#腰椎 #居家锻炼
2025-09-30
00:00:24
腰椎锻炼操#居家锻炼 #腰椎间盘突出 #腰椎 #运动
2025-12-19
00:00:12
每天练习大猫趴5分钟，背薄了， 手臂纤细了，臀也翘了#深度开肩开胸腔 #大猫式伸展翘臀 #居家练习瑜伽
2025-12-15
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎康复 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
2025-08-03
大白推荐的动作，小动作大作用，腰椎恢复每天必练的动作，多听听大白说的细节，动作做到位才有拉伸感！瑜伽上这个体式叫大猫伸展式。#腰椎间盘突出 #睡前体态调整 #腰椎恢复期的床上锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
2025-07-26
00:00:18
腰疼酸麻不适的六种锻炼动作#缓解腰痛 #居家锻炼#在家也能健身
2025-12-20
00:23
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
2025-11-01
00:00:23
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
2025-10-16
00:23
每天都做的体式，每天趴一趴!多听听大白讲的动作细节! #居家锻炼 #腰椎牵引#拉伸 #锻炼
2025-11-05
久坐久站，腰椎间隙变窄，卡压神经出现腰酸腰痛，可以做这个动作缓解，做了都说舒服了，快来试试吧#腰痛 #腰椎间盘突出 #久坐腰疼 #居家锻炼
2025-09-06
