青菜要炒熟再吃，而且少吃点，不能贪多。 酒尽量不喝，茶要彻底戒掉，尤其是年轻人。 冰饮料绝对不能喝，水果先少吃，一个月后再慢慢加。 吃饭吃到七成饱，细嚼慢咽。 这段时间，坚持清淡饮食，不要搞花样。 #戒茶 #清淡饮食 #日常生活