身体疲惫腰背僵硬酸痛 躺上摇一摇，放松身体，锻炼腰背，肩颈也舒服，颈椎腰椎脊椎都锻炼到了，肚子小了

背在驼再厚，每天5分钟 滚掉大厚背，腰椎 脊椎 颈椎 都灵活不僵硬了，身材挺拔了，气质提升一大截！

上班久坐，腰背酸痛，每天放松5分钟，肩颈不僵硬了，肩开了，整个人轻松了~~！

扣肩驼背 体态调整 不管孩子目前多扣多驼 这3个动作练起来 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#驼背#体态纠正 #追高#长高#运动长高

自从发现她脊椎有点弯，肩膀老是驼背后总是愁的整晚睡不着！听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，孩子也变得更加的自信阳光了，小身板现在是嘎嘎的直、脊牲侧弯没有了。个子也上来些了！所以说真的是打小就怕你。你这怕你那怕你一辈子#育儿经验分享#脊柱侧弯#体态纠正#运动长高#单杠

腰背老是疼痛，甚至半夜睡觉被痛醒，当心是骨盆前倾在作祟 是不是总觉得自己腰背痛、走路痛、坐久了痛，甚至睡觉也会痛，穿裤子显胯宽，还有小肚腩？这很有可能是骨盆前倾在搞鬼！今天给大家说一个在家就能练的简单动作，在家就能轻松改善～ ❌先认清：骨盆前倾不是小问题，这些症状要警惕 骨盆就像身体的 “地基”，一旦前倾，整个体态都会跟着乱！常见症状真的超影响生活： 腰背痛到崩溃：长时间站着、坐着都疼，弯腰捡东西更费劲，甚至早上起床腰都是僵的 小肚腩甩不掉：明明肚子上没多少肉，可从侧面看，腹部却往前凸，穿紧身衣超显胖 腿