身体疲惫腰背僵硬酸痛 躺上摇一摇，放松身体，锻炼腰背，肩颈也舒服，颈椎腰椎脊椎都锻炼到了，肚子小了

背在驼再厚，每天5分钟 滚掉大厚背，腰椎 脊椎 颈椎 都灵活不僵硬了，身材挺拔了，气质提升一大截！

上班久坐，腰背酸痛，每天放松5分钟，肩颈不僵硬了，肩开了，整个人轻松了~~！

#创作者中心 别让焦虑，僵了你的筋膜#筋膜疼痛 #肩颈酸痛 #腰背僵硬 #肌肉紧绷

不跑不跳每天坚持这个拉伸动作，肩开了，背薄了。肚子小了，颈椎腰椎脊椎都锻炼了，身体越来越柔软了#拉伸 #锻炼

体态调整/一个动作改善含胸驼背、翼状肩、副乳肩颈僵硬 容易斜方肌代偿、有副乳的朋友一定要试试这个动作，瑜伽砖可以用哑铃、矿泉水瓶代替，练完30次腋窝的伸展感很明显，斜方肌变软了，肩颈很轻松。 #100天运动打卡挑战 #含胸驼背 #翼状肩胛 #肩颈放松

自从发现她脊椎有点弯，肩膀老是驼背后总是愁的整晚睡不着！听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，孩子也变得更加的自信阳光了，小身板现在是嘎嘎的直、脊牲侧弯没有了。个子也上来些了！所以说真的是打小就怕你。你这怕你那怕你一辈子#育儿经验分享#脊柱侧弯#体态纠正#运动长高#单杠

这期瘦了香了臭了咸了淡了酸了辣了甜了苦了鲜了腥了膻了臊了骚了麻了涩了烫了凉了冰了冻了热了冷了温了暖了寒了暑了软了硬了滑了糙了粘了稠了稀了浓了清了浊了浑了净了脏了污了洁了乱了齐了整了散了聚了合了分了开了关了闭了张了弛了松了紧了活了死了生了熟了嫩了老了新了旧了陈了干了湿了潮了润了燥了焦了糊了煳了烂了腐了朽了脆了酥了绵了韧了柴了面了沙了糯了筋了大了小了长了短了粗了细了厚了薄了深了浅了宽了窄了高了矮了肥了壮了弱了强了虚了实了空了满了饱了饿了渴了困了累了乏了倦了醒了睡了醉了晕了吐了呕了病了痛了疼了痒了木了胀了肿了消