胃病暴瘦是什么原因，饮食上要注意什么 胃病消瘦饮食要注意，越瘦越要吃主食为主，越吃肉人越瘦。主食占 7 成，选择易消化的米面类，细嚼慢咽减轻负担。肉类蛋白质要控制，蒸水蛋加姜、胡椒粉，炒菜放花椒；中药调理配合主食为主的饮食，才能逐步恢复体重，同时保持心态平和，不要急躁。#医学科普#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#中医

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胃病越多吃会越瘦，主食为主别多吃 胃病患者吃越多会越瘦，需以主食为主别多吃。避免因胃口好过量，否则可能难受几天甚至付出两周代价。#张伦教授#中医#脾胃专家张伦#医学科普#胃不好

胃病没好长胖难，乱吃乱补更消瘦 胃不好消化功能弱，盲目补高蛋白反加重胃肠负担。需先治胃病恢复胃动力，以易消化主食为主，待消化改善后再逐步补充营养，方能有效增重。#胃病#脾胃专家张伦#中医#脾胃调理

连续十五天能不能把这该死的肋骨吃没！ #越吃越瘦 ##是七耶增重日记 #185体育生

别让“老来瘦”坑了健康！钟南山院士科普：老年人不是越瘦越好，关键营养要跟得上，优质肉类不能少！转发提醒家人，吃饭要吃得对！#养生科普 #健康饮食 #关爱父母 #中老年人健康 （剪辑：实习生 吴雨轩）

「健康半月谈｜体重秤上的秘密 科学减脂指南请查收」当国家都在喊你减肥时，普通人该如何跳出“越减越肥”的怪圈呢？河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所副所长付鹏钰建议，了解自己的体重测量相关指标，明确自己的理想体重和减重百分比，建议3—6个月减掉体重的5%～10%，每周减重不超过0.5～1公斤。饮食方面，建议均衡饮食，控制总热量，每天能有300～500千卡的能量缺口，用211餐盘法，每餐蔬菜占1/2，优质蛋白(鱼虾鸡肉等动物蛋白)占1/4，主食占1/4。运动方面，每周五次有氧运动、三次抗阻训练。越减

秋分劫气，消化能力减弱 昨天晚上吃的米线太咸了，怀疑酸汤里有狠活，储水了～ 今天两顿饭都吃的馒头、排骨炖菜，肉吃的很少，防止消化不良。 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐前必须有明确饥饿感，不饿不吃。 3️⃣怎么判断自己吃多少量可以瘦？每餐前有明确的饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感⚠