长生十二式03.伸筋拔骨

武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

徒手练铁拳！#铁拳 #铁腕 #徒手健身 #拳卧撑 #俯卧撑

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骶髂关节不正功能性长短腿，是很多疼痛的原因。#骶髂关节 #长短腿 #运动康复 #纠正训练 #跟着专业派练出好状态

道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三

和毛医生一起来学习膝盖前方最常见的10个疼痛部位 ： 髌股关节疼痛综合征、半月板、髌骨肌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、髂筋束摩擦综合征、股四头肌肌腱炎、滑膜皱襞综合征、鹅足肌腱炎、髌下脂肪垫综合征、胫腓关节疼痛。#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #医学科普

多年演员梦，一夜威亚断！我的身体在等待一个答案。@赵荀 老师 粉丝们拿你的经历来安慰我。 10月16号横店春秋战国城拍戏 剧组安全事故威亚断裂导致#演员钱亭玉 从5米高空坠落摔成粉碎性骨折，双腿胫骨平台塌陷植骨加钢板，腰椎压缩性骨折内固定。这个月的15天里四次手术 全身被扎137个针眼，我数过医导台571声传呼铃，听过凌晨每个时辰的护士脚步声，但始终没等到公司那句“我们准备好了”。躺在病床上的我，忙着学会如何在剧痛中咬牙坚持，忙着在深夜崩溃后自我重建，忙着计算银行卡余额还能撑多久。 半年轮椅生活，半年助行