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长生十二式03.伸筋拔骨

武术太极基本功，每天100个，抻筋拔骨，练完每天很舒服 #小动作大作用 #武术 #太极拳 #古法养生

真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第五式-摇头摆尾去心火

真传抻筋拔骨式八段锦室外版，第六式-双手攀足固肾腰

后遗症诱发膝盖肿胀，推骨拨筋疗法！#纯手法#中医康复#推拿正骨理筋#颈肩腰腿疼#传承中医文化

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和毛医生一起来学习膝盖前方最常见的10个疼痛部位 ： 髌股关节疼痛综合征、半月板、髌骨肌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、髂筋束摩擦综合征、股四头肌肌腱炎、滑膜皱襞综合征、鹅足肌腱炎、髌下脂肪垫综合征、胫腓关节疼痛。#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #医学科普