晚上吃玉米减肥，结果越减越肥？别被玉米“背刺”了！一根花糯玉米热量相当于两碗白米饭

易长胖、巨升糖！“减肥期不适合吃#玉米，尤其是#糯玉米”，吃一根糯玉米相当于吃两碗米饭。#减重

易长胖、巨升糖！“减肥期不适合吃#玉米，尤其是#糯玉米”，吃一根糯玉米相当于吃两碗米饭。#减重

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吃玉米减肥 结果越减越肥? 一根花糯玉米热量相当于2碗饭 专家提醒:选错玉米品种还可能会让血糖飙升！#减肥 #玉米 #健康科普 #许友松医生 #抖出健康知识宝藏

1个红枣粽热量相当于1碗半米饭，1个肉粽热量约等于2听可乐(纵览新闻)

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吃玉米竟然易长胖巨升糖，250克花糯玉米，热量达400千卡

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每个人饮食习惯不同 按照自己的饮食习惯调整饮 干净饮食，烹饪少油少盐 粗粮换一部分细粮 饱腹强热量低 控制全天总热量 #逆袭 #瘦身 #减肥 #吃瘦不饿瘦

「健康半月谈｜体重秤上的秘密 科学减脂指南请查收」当国家都在喊你减肥时，普通人该如何跳出“越减越肥”的怪圈呢？河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所副所长付鹏钰建议，了解自己的体重测量相关指标，明确自己的理想体重和减重百分比，建议3—6个月减掉体重的5%～10%，每周减重不超过0.5～1公斤。饮食方面，建议均衡饮食，控制总热量，每天能有300～500千卡的能量缺口，用211餐盘法，每餐蔬菜占1/2，优质蛋白(鱼虾鸡肉等动物蛋白)占1/4，主食占1/4。运动方面，每周五次有氧运动、三次抗阻训练。越减