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2025-08-29
经常久坐的朋友睡前做这五个动作，腰背很轻松！#居家锻炼#一起来锻炼#拉伸#放松
2025-07-25
别再拉腿，两步锻炼双腿 别再拉腿，两步锻炼双腿，赶紧动起来吧#长期久坐 #放松动作 #中老年 #中老年锻炼 #居家运动
2025-08-21
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作腰背很轻松！#放松#居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
2025-08-01
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2025-09-01
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两个动作 锻炼全身 #健身 #中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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4个动作就能锻炼全身 #全身锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #健身 #晚上运动
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腰椎最喜欢的五个动作#腰部锻炼 #腰椎 #居家锻炼 #锻炼
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2025-10-17
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2025-10-07
晚上睡前运动，这个动作多练 晚上睡前运动，这个动作多练#长期久坐 #放松动作 #中老年 #中老年锻炼 #居家运动
2025-08-27
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