三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，135~105，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
来源：抖音 2025-09-11
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