一个动作锻炼背部肌肉 腿部肌群 腹部核心！

单臂哑铃划船是练习背部肌肉非常好的动作，非常推荐大家使用 #背部训练 #健身干货#健身教学

五分钟坐式练习，增强腿部肌肉力量#健身 ＃居家锻炼 #腿部训练

利用甩背操改变身体长期力量训练或者缺乏身体旋转两面肌肉不对称的问题，妈妈臀的训练也可以用#背部训练 #居家锻炼 #妈妈臀

家庭版背部力量训练 背部力量： 在运动表现的舞台上，背部肌肉往往是被忽视的“无名英雄”。 背部肌肉的作用： 1. 躯干稳定性：背部肌肉负责维持你的躯干稳定，这对于几乎所有运动都是至关重要的。 2. 动作输出：它们帮助你在做出各种复杂动作时提供必要的动力。 3. 预防受伤：强大的背部肌肉能够減少其他部位，特别是腰部和颈部的负担，从而降低受伤风险。#居家健身有新招 #居家锻炼 #背部训练 #日常训练 #夏日塑形怎么练

弄了这么多玩具，还是爸爸给娃安排的这个跳舞兔子最省事儿 练习抬头和追视追听 哈哈关键趴着也不嫌累了#爸爸带娃#宝宝玩具#人类幼崽 #练习抬头的小可爱 #育儿

孩子喜欢含胸驼背的，睡前一定要多做拉伸运动，这个脚蹬拉力器，可以很好的锻炼腹部背部肌肉力量

如果你能用这个动作锻炼20次，你就知道它有多残忍了，腹部背部肩膀和腰部的肌肉群都

#防摔倒从增强肌肉力量开始 ！起坐练习，适合中老年人居家锻炼，动作缓、 强度低，增肌不费力

4个月了，出门不愿意躺，就让她这样趴着，你别说还真不错，既可以到处看满足她的好奇心！还能练习抬头#人类幼崽 #抬头训练 #可爱萌娃 #宝宝成长记 #宝爸带娃

这个小鸭子爬楼梯玩具，也太好玩了吧，宝宝很喜欢，自己在这看半天了，不仅锻炼抬头，还提高了背部力量和专注力#小鸭子爬楼梯玩具 #哄娃神器 #宝宝玩具#宝宝抬头训练 #练抬头挺胸

你听说过脊柱横肌吗 背部的肌肉群在头部的姿势和运动中起着关键作用。它们有助于头部的伸展和旋转，以及运动时的稳定性。#知识科普 #视觉艺术 #人体结构