状态不太好，试试175kg杠铃推肩 下次再推180#杠铃推肩#增肌 #健身日常 #自然健身

站姿杠铃推肩，控制组，力量推，拉丝，细节，拉满，上状态

我练肩就三个动作，1️⃣杠铃推肩/哑铃推肩2️⃣侧平举3️⃣反向蝴蝶机。一定要先推，过多的侧平举感觉好泵感好但是会消耗体力导致你推肩上不去重量！#vlog十亿流量扶持计划 #练肩 #干货分享 #01何子炀

昨天的视频 平板推完210 又推了几组180 推肩差点没起来 两个多月没哑铃推肩了 核心跟不上#增肌#哑铃推肩#健身日常

坐姿杠铃推肩，练出大肩膀的好动作，轨迹舒服，上状态

坐姿杠铃推肩，轨迹舒服，不伤手腕，霸气蓬勃，力拔山兮气盖世，上状态

试试无腿210 过段时间无腿215问题不大 #增肌#反手卧推#健身日常 #自然健身 #新手健身

宗主带你抄近路！这样做肩不难受，胸肌嘎嘎到位！ #邪健仙 #杠铃卧推 #胸肌

一约既定 万山无阻 少年 你又在害怕什么呢！祝福看视频的所有人都能推起想推的重量！隔十个多月 再次试试70推肩#增肌 #健身 #哑铃推肩 #新手健身 #肩部训练

70再做个组吧，一声没叫了，行程也更长了 祝各位都能推到想推的重量！#增肌 #哑铃推肩 #新手健身 #dou流量小助手 #自然健身

【哑铃推肩与哑铃侧平举详解】 哑铃推肩与哑铃侧平举哪个动作练肩好，很多兄弟姐妹会在练肩的时候有这样的疑问，这期视频咱们从杠杆的角度来分析一下这两个动作在训练中的不同：阻力臂的变化、强度大小、孤立程度、难度大小、动作节奏区别、如何利用杠杆原理上重量。还是那句话，动作不是非此即彼的，希望这期视频能帮兄弟姐妹们理解计划调整自己的计划#健身 #杠杆 #肩部训练 #哑铃 #力量训练

挖掘机小队的埋管大任务 白色皮卡车一来，日立、斗山、JCB三台挖掘机就行动起来啦！它们先在沟渠里挖沙子，接着一起把管道搬到沟里埋好，最后沃尔沃装载机帮忙把沙子推平。#挖掘机 #挖掘机挖土视频 #内容启发搜索 #工程车 #玩具车