久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破？ 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练！宝崽记得预约直播哦😘 Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层肌群，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！ #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀

普拉提芭杆小球居家瘦全身

新手练背这两个动作就够了！#引体向上 #0基础 #练背 #运动

#女子塑形 #体态调整 #减脂塑形 #芭杆普拉提

运动小技巧#普拉提 #拉伸动作

杠铃杆基础动作全解析教学

早上中老年人可以多练这个动作 #锻炼 #运动 #一起来锻炼

随时随地可以练的瘦腿动作，高效准确练出细腿 #瘦腿 #健身 #瑜伽 #普拉提 #细腿

前驱是零基础瑜伽必练动作🔥

你的磁场很好，你身上有上等的风水 好运 金钱美貌与你相伴 #普拉提#婵柔 #重庆本地生活 #运动穿搭 #奕纤普拉提

腰疼腿疼，拉伸一下 #dou来运动吧 #拉伸动作 #瑜伽 #普拉提 #瘦身

新手练腹基础动作就有效，每个动作15次做4组