动作基础 效果就不基础 Barre(芭杆)是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动,这种运动可以精准训练到深层肌群,使身材线条更加精瘦紧实,纤薄而有力!0基础崽崽可以不加重量空手练噢!也可以选择只练上身,下半身不做动作哦! #芭杆 #肩背 #天鹅臂训练 #体态纠正 #欧阳春晓普拉提

来源:抖音 2025-09-10

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