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三个月没碰油炸、没吃甜品，从158到106，我是通过合理调整碳水摄入，多吃肉和菜来减脂的～每个人体质不一样，小基数姐妹可以根据自己情况试试～#減脂餐 #食谱分享#有裙一起打卡
2025-09-15
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三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，136~95，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块， 小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享 #会吃才会瘦 #减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享#女性
2025-11-11
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品， 140-90按我食谱吃，不断碳水，多吃肉 菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦#减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
2025-09-04
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，135~105，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
2025-08-21
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，135~105，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
2025-08-22
三个月没碰一点油炸，没吃一点甜品，135~105，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的吊的块，小基数记得晚上不要吃碳水，不知道怎么吃有#食谱分享#会吃才会瘦 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#一日三餐减肥食谱分享
2025-09-11
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三个月没碰一点油炸，没吃一点甜食，200-160，按我食谱吃，不断碳水，多吃肉菜，真的掉的很快，每天坚持运动，坚持好好吃饭#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
2025-10-21
00:00:07
四个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面🍜158到99，多吃肉🥩菜🥬，真的掉的快，小基数的晚上记得不要吃碳水，不知道怎么吃 #食谱分享#减脂餐#有群一起打卡有食谱分享
2025-11-03
三个月没碰一点油炸，没吃过一次夜宵，从158 到110按我食谱吃，多吃肉🥩菜🥬，真的掉的快，小基数记得晚上不要吃碳水，快要国庆啦，姐妹们赶紧冲！不知道怎么吃有#食谱分享#吃瘦不饿瘦 #减脂餐#有裙一起打卡
2025-09-17
四个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面🍜158到98，多吃肉🥩菜🥬，真的掉的快，小基数的晚上记得不要吃碳水，不知道怎么吃 #食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦
2025-09-07
四个月没喝一点稀饭🍚，没吃一点面🍜158到98，多吃肉🥩菜🥬，真的掉的快，小基数的晚上记得不要吃碳水，不知道怎么吃 #食谱分享#减脂餐#吃瘦不饿瘦
2025-09-02
00:00:07
每天減脂餐不重样！ #减脂餐 #食谱分享 #越吃越瘦#瘦身食谱 #减脂餐
2025-11-08
