“把嘴闭上” 想要快先学会慢——“细胞分裂跑法”#非帆Jeff #低心率有氧跑 #减脂 #耐力

低心率跑步 用 “慢” 跑出健康与长寿 别追求快，“慢跑” 更养人！低心率跑步（心率在最大心率 60%-70%）能保护心血管、提升有氧基础，还能减少运动损伤，适合长期坚持。本文教你测目标心率，用 “慢节奏” 跑出健康和长寿。#低心率跑步 #慢跑步 #健康跑步#暖系跑 #一人一句跑步文案

运动减脂人群，特别是有氧运动，不用看心率，只需要关注热量差 #健康 #減肥 #燃脂心率 #有氧运动 #健身

什么是低心率跑法？

慢跑超慢跑有氧跑燃脂跑一回事吗？ #慢跑#超慢跑#有氧跑#燃脂跑#抖出健康知识宝藏

什么是有氧跑以及如何降低跑步心率 #下班要用跑的 #凡事不过五公里 #有氧跑 #跑步 #家晖陪你跑

“武学跑决” 《踩跑道》你悟了吗。#非帆Jeff #资深老教练 #体育生 #跑步

每天坚持走跑切换半小时热身 我就不信腿不瘦#居家运动健身 #走步机 #居家跑步机小型 #有氧跑心率

要想老得慢，除了早睡就是练！#富女团 #兆恩有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身

中国马拉松正在踩下急刹车，原因何在 中国马拉松正在踩下急刹车，原因何在#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #低心率健康跑

《你的天赋⑥》 自信自己的优点，你的天赋才有意义。#非帆Jeff #天赋 #资深老教练 #篮球 #暖系跑

看腿来判断你的训练？ 只要方法对，就耐心让它沉淀。#非帆Jeff #资深老教练 #暖系跑 #沉淀