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看似简单，坚持训练全身也会紧致了
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一个动作练全身，紧致恢复年轻体态，让身体更健康
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简单的动作重复练，每天完成100全身紧致肚子平了
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在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作记住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#健身干货 #塑型 #居家锻炼 #力量训练 #宽肩窄腰
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你可能不是真胖，体态很重要!看似奇怪的动作实则是练体态!
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紧致塑形～不跑不跳练全身，简单有效
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瘦肚子 必练动作 坚持三天平坦小腹！提臀瘦腿 紧致盆底肌~~！
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因为你开始做哑铃的力量训练，所以紧致的身材会找上你
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就是因为你每天坚持这几个基础 动作 所以好身材好体态会找上你
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上眼皮紧致手法就是这么简单！坚持几天后，你会有惊喜
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看似简单的动作
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64岁阿姨坚持健身9年，体脂率17，皮肤紧致，身材匀称
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