前锯肌在运动前可以做强化激活，在休息睡前可以做筋膜放松 这样呼吸效率最大化，让你不管是运动还是睡眠身体都是最佳状态 #筋膜放松 #知识科普 #按摩 #养生健康 #前锯肌放松