如果你的跑姿是左侧，请纠正 新手跑步总伤膝？不是你体能差，是跑姿完全错了！ 看这个对比：左边你的跑姿，重心跑到脚前面，每一步都在刹车，冲击力全灌膝盖！ 右边标准跑姿，重心和脚垂直，用身体重力带动跑，越跑越轻松，膝盖零负担！ 就改这一个重心问题，跑5公里都不疼！#新手跑步 #坚持跑步🏃 #跑步打卡 #跑步治愈一切 #自律
来源：抖音 2026-04-10
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