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踮脚抓筋冲拳，每天迎着朝阳200下，内收吸气，出拳呼气，固先天之本，浑身都轻松！#道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #古法健身
2025-09-19
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道家传承一个动作，练完浑身舒畅#中式运动 #古法运动 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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2025-09-24
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每天三分钟，老了笑哈哈 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操作用大
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每天三分钟，感谢自己 #手指操作用大 #小动作大作用 #居家锻炼
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