今日起跑训练： 健将级运动员和一级运动员的30米起跑不同点在哪里？#短跑训练 #起跑训练

同学同学冬天一起跑有氧吗#跑步#运动#日常训练#日常vlog

超临时跑步搭子 坐标：龙泉山 跑着跑着突然有人开始一起跑 然后被超了哈哈哈哈😂 #越野跑 #vlog日常 #跑步打卡 #户外运动 #跑步趣事

北京马拉松2公里处，拍到大正跟着健将大军，带个绿色帽子很显眼#北京马拉松 #2025北京马拉松 #马拉松 #跑了再说 #大正爱跑步 @大正爱跑步

红石峡这个景点这个时间上午人就是这么多，非要跟着人群走，你们不会先去其他景点玩吧！下午来人就少了呀#人山人海 #云台山 #云台山红石峡#云台山门票

赛前最后一堂长距离，前20公里跟着昊姐 最后10公里顺一顺 感谢宫导掐表和指导还有昊姐以及各位教练的陪伴，感谢各位兄弟的带跑。#大正爱跑步 #轻装上阵#跑步结算 #马拉松#田径训练

#仙本那#潜水#观众视角 。去仙本那旅行遇上情绪价值给得那么足的潜水教练体验感真的double 了，全程笑到牙齿快掉了。运气太好了坐上了“vip内场前排”，还没上岛呢拍教练都要拍到手机没电了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈

今天带大鹅去城里面卖山货的时候，我突然想上厕所。不让他俩跟着去厕所，非要跟着去。没想到养了7年的大鹅这么粘人，让他俩在厕所门口等也不愿意，我进去以后上厕所的时候，我就把小门给关了，他俩看不见，我就大声的叫到处找我。吓得我裤子没提好就跑出来了😂。以后出门在外，我要是上大厕所该怎么办呀？😂

哈哈哈小孩哥八百个假动作 还没开拍小孩哥就捕捉到了镜头，看了好几次镜头，不确定在拍谁。小孩哥开始移动试探，摄影师就把镜头跟着小孩哥。哈哈哈哈无语的小孩哥#小孩哥 #水上乐园 #镜头下的可爱瞬间 #谁拍谁帅

陪跑泰国王后和基普乔格是普通跑者人生高光时刻 神奇曼谷马拉松，能陪跑泰国苏提达王后和基普乔格，绝对是普通跑者最高光时刻。想要体验不一样的海外马拉松，跟着知行合逸一起跑。关注我们，获取更多海外马拉松报名和跑步装备资讯#知行合逸旅行#神奇曼谷马拉松#基普乔格

抱孩子的是我老公，本来一儿一女多好的小日子，二十一岁就生了老大儿子今年十九了，老二闺女也十七了，哎！在快当爷爷的年纪这货非要响应国家号召再鼓捣个小老三玩玩，这回好了走哪跟哪，跟那个黏胶似的寸步不离。你别说你跑工地来，你就跑丐帮她也得跟着你，真是自作自受😂😂😂#爸爸带娃 #亲子互动

#健身挑战 #练背打卡 #徒手减脂最近好多人问我：背咋练的？体脂咋这么低？是不是天天拉引体？ 今天统一回复大家，接下来呢跟着我们的镜头全程记录我的训练日常过程。 首先呢训练得有氧！就说我们日常不去健身房的前提下训练的话我们就从最简单的跑步或者是跳绳根据自己的体能爱好随便选一项就好，总的来说把身体运转起来，动起来就好。 接下来就是干货（再怼力量） 300个俯卧撑 60个引体向上分组来做。 当然呢大家注意自己的体能是否能适应，是否能承受得住考虑各种因素适当的训练即可，不可硬扛哦。 以上的就是最简单的训练方式