女子因痛经喝1年红糖水胖20斤，提醒：痛经的女性经期要少吃甜食，多吃肉蛋奶和蔬菜#健康#科普#痛经

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女子因痛经喝1年红糖水胖20斤，提醒：痛经的女性经期要少吃甜食，多吃肉蛋奶和蔬菜#健康#科普#痛经

艾灸十大功效：1：改善宫寒，痛经！ 2：改善性冷淡，促进夫妻生活！ 3：预防子宫肌瘤，卵巢囊肿！ 4：改善月经量少，血块！ 5：便秘，腹泻，痔疮！ 6：改善胃寒，胃痛，胃胀痛！ 7：改善手脚冰凉怕冷！ 8：改善风寒，关节炎！ 9：改善痛风，腰酸肾虚！ 10：整体改善内环境，促进血液循环，增强抵抗力和免疫力 ！今天您灸了吗？

女孩子如果长期23点后睡觉 可能会发生以下变化 1.越来越胖 熬夜会打乱瘦素和饥饿素，食欲暴涨、代谢变慢，脂肪更容易堆积。 2.头发变少、发际线后移 夜间是毛囊修复时间，长期晚睡会导致脱发、出油多、发质干枯。 3.记忆力下降、反应变慢 大脑在深睡眠整理记忆，睡得晚、睡得差，自然健忘、注意力差。 4.皮肤变差 暗沉、长痘、黑眼圈、细纹、毛孔粗大，都是熬夜脸标配。 5.免疫力下降 容易感冒、发炎、口腔溃疡、身体总觉得累。 6.内分泌紊乱 月经不调、痛经加重、情绪暴躁、焦虑。 7.气色垮掉 脸色发黄、没精神，看

1、蛋白质不够 减脂期要吃够蛋白质，尤其是优质蛋白:豆浆、鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，蛋白质摄入不够，脂肪燃烧的速度就会变慢。 2、水果代替主餐 惯常认为减肥要少吃主食，多吃水果。其实有些水果果糖含量并不低，过量摄入或代替正餐食用，是会影响减肥效果，不过🉑吃浆果类型的水果:蓝莓、草莓等。 3、重口味饮食 减肥期间虽控制饮食量，但依然重油重辣重盐，重口饮食容易偏食零食，工业零食不利于忌口。 4、饮食单一 长期固定饮食餐谱，每天早晨牛奶鸡蛋，中午鸡腿米饭，晚上一根玉米，长时间吃同样的食物，身体是会习惯的，且容易