胃不好三年，这4条是我自己总结的经验： 1️⃣ 主食吃发面的（馒头、花卷、软饼），米饭含酸多，我吃得少 2️⃣ 鱼、虾、鸡肉炖得烂烂的，好消化，胃不累 3️⃣ 饭后别躺沙发，出门慢走20分钟，吸点新鲜空气 4️⃣ 情绪真的太重要了！生气焦虑，胃第一个知道。每天找点乐子，笑一笑 个人经验仅供参考，希望对你有帮助#养胃经验 #胃病日常